Ciclo menstrual, cambios hormonales y ovulación [Guía completa]

Como guardianes de la esperanza en la búsqueda de la maternidad, es fundamental que las mujeres comprendan a profundidad el funcionamiento de su propio cuerpo.

En este viaje de descubrimiento, nos enfocaremos en tres pilares fundamentales:

  • el ciclo menstrual,
  • los cambios hormonales y, el evento cumbre,
  • la ovulación.

Cada uno de estos aspectos (algunos de ellos subestimados), desempeña un papel fundamental en el camino hacia la concepción.

¡Acompáñanos mientras exploramos cómo funciona el cuerpo femenino!

Hablemos sobre el ciclo menstrual

El ciclo menstrual es un proceso complejo y cíclico que ocurre en el cuerpo de la mujer, marcado por una serie de cambios hormonales y fisiológicos que se repiten mensualmente con el objetivo de preparar el cuerpo para un posible embarazo.

La duración típica del ciclo menstrual varía entre 21 y 35 días, calculados desde el primer día de un periodo menstrual hasta el primer día del siguiente.

Fases del ciclo menstrual

El ciclo se compone de cuatro fases distintas, cada una con su función específica en el proceso reproductivo:

Fase menstrual

Esta fase inicia el ciclo menstrual y se caracteriza por la presencia de la menstruación.

Durante aproximadamente 3 a 7 días, el revestimiento del útero, conocido como endometrio, se desprende y es expulsado del cuerpo a través de la vagina en forma de sangrado menstrual.

Fase Folicular

Tras finalizar la menstruación, comienza la fase folicular.

Aquí, la hipófisis, una glándula en el cerebro, libera hormona folículo-estimulante (FSH), que estimula el crecimiento de varios folículos ováricos.

A su vez, estos folículos producen estrógeno, una hormona que provoca el engrosamiento del endometrio en preparación para un posible embarazo.

Ovulación

Esta fase es crucial en el ciclo menstrual. En respuesta a un aumento en la hormona luteinizante (LH), un folículo maduro libera un óvulo desde el ovario hacia las trompas de Falopio.

La ovulación suele ocurrir alrededor del día 14 del ciclo, aunque puede variar.

Este es el período más fértil del ciclo, ya que el óvulo está listo para ser fecundado por un espermatozoide.

Fase Lútea 

Después de la ovulación, el folículo que liberó el óvulo se convierte en el cuerpo lúteo, una estructura que produce progesterona. Esta hormona ayuda a mantener el endometrio engrosado para facilitar la implantación del óvulo fecundado.

Si no se produce la concepción, el cuerpo lúteo se desintegra, disminuyen los niveles de hormonas y comienza un nuevo ciclo menstrual.

Ovulación: el momento crucial

La ovulación es el momento de la liberación del óvulo maduro desde el ovario hacia las trompas de Falopio, donde puede ser fertilizado por un espermatozoide.

Algunas mujeres experimentan señales físicas de la ovulación, como cambios en la mucosidad cervical, aumento en la libido o incluso un ligero dolor en el abdomen (conocido como mittelschmerz).

Entender estos cambios hormonales y las fases del ciclo menstrual no solo es aclarador, sino que puede ser una herramienta valiosa para las mujeres que buscan concebir.

En este sentido, reconocer los patrones en su propio ciclo puede ayudarlas a identificar los momentos más fértiles y maximizar sus posibilidades de embarazo.

Mira aquí la calculadora de ovulación >>

Importancia del conocimiento del ciclo menstrual en la fertilidad

Conocer los detalles de tu propio ciclo puede ser como descifrar un código personalizado que te permite identificar los momentos óptimos para concebir.

Para aquellas que están involucradas en tratamientos de fertilidad, este conocimiento se vuelve aún más relevante.

El conocimiento de tu ciclo puede ayudarte a:

  • detectar patrones
  • identificar posibles irregularidades, y
  • trabajar en colaboración con tu médico para optimizar las estrategias de concepción.

Ya sea que estés monitoreando la ovulación, evaluando la calidad de la mucosidad cervical o simplemente siguiendo los cambios hormonales, este entendimiento te da el poder de tomar decisiones más informadas en tu viaje hacia la maternidad.

Consejos prácticos para aprovechar tu ciclo menstrual

A grandes rasgos, todas las mujeres podemos beneficiarnos de la siguient información. 

1. Conoce tus signos de ovulación

Presta atención a las sutiles señales que tu cuerpo te brinda durante la ovulación, como: 

  • cambios en el moco cervical
  • aumento de la temperatura basal
  • dolor o sensibilidad en un lado del abdomen 
  • mayor sensibilidad en los senos 
  • cambios en el cuello uterino, y 
  • sensación de disconfort o hinchazón

2. Mantén un registro menstrual

Llevar un registro de tu ciclo menstrual te ayuda a identificar patrones y predecir cuándo estás ovulando.

Existen infinidades de aplicaciones móviles amigables y fáciles de usar que hacen que este seguimiento sea fácil y práctico.

3. Optimiza el momento del coito

Entiende cuándo es tu ventana de fertilidad y optimiza el momento de las relaciones sexuales.

Tener relaciones durante los días fértiles elevará muchísimo tus posibilidades de concepción.

4. Nutrición y suplementos

Una dieta balanceada y rica en nutrientes es clave para la salud reproductiva.

También puedes considerar suplementos como ácido fólico, que son esenciales durante la fase de planificación del embarazo.

5. Manejo del estrés

El estrés puede afectar negativamente la regularidad del ciclo menstrual.

Incorpora prácticas de manejo del estrés en tu vida diaria, como meditación, yoga o simplemente tomarte un tiempo para relajarte.

Factores externos que pueden afectar la regularidad del ciclo y cómo manejarlos.

Es importante reconocer que el ciclo menstrual puede ser influenciado por factores externos.

Por ejemplo, el estrés, los cambios drásticos en el peso, el ejercicio intenso y los problemas de salud suelen ser algunos de los factores que más afectan la regularidad del ciclo.

Es esencial manejar estos factores de la mejor manera posible para mantener la estabilidad en tu ciclo menstrual.

En nuestra clínica, entendemos que estos factores externos pueden presentar desafíos adicionales para aquellas que buscan concebir. Es por eso que no solo ofrecemos tratamientos de vanguardia, sino que también te brindamos el acompañamiento y orientación necesarios para enfrentar estos obstáculos.

Si quieres hablar con un profesional de nuestra clínica de fertilidad haz clic aquí >>

La importancia de la hidratación en la fertilidad

La importancia de la hidratación en la fertilidad

Hoy abordaremos la importancia de una buena hidratación cuando se busca el embarazo. No hay duda alguna de que el actual estilo de vida,  dominado por el estrés y sustancias químicas, afecta negativamente en la fertilidad. 

Si no estamos bien hidratadas, el cuerpo destinará primero las reservas a los órganos vitales, y tu sistema reproductivo se quedará al margen.

El agua supone más de la mitad del peso corporal, que perdemos no solo cuando sudamos o vamos al lavabo, también cuando respiramos.

La hidratación es básica en nuestro organismo. Cada célula, tejido u órgano necesita agua para funcionar. 

En cuanto al sistema reproductivo, el agua es esencial para crear los folículos, y dentro de ellos, los óvulos, facilitando además un buen suministro de sangre al endometrio.

La buena hidratación influye positivamente en la fertilidad

Mejora el estado de ánimo

Someterse a un tratamiento de fertilidad implica, estrés y momentos de ansiedad. A veces van acompañados de cambios de humor, tristeza e incluso depresión. Mantener un buen nivel de hidratación afecta positivamente en el estado de ánimo. Los efectos de falta de agua es una sensación de sueño, fatiga y menores niveles de vigorosidad y alerta, así como de confusión.

Mejora la circulación

Mejorar la circulación implica que llega correctamente a  los órganos reproductivos y que las hormonas llegan allí donde se necesitan. La absorción del agua se produce de una forma muy rápida. En cinco minutos pasa de la boca al torrente sanguíneo, alcanzando su punto máximo en unos veinte minutos. La temperatura del agua también afecta, el agua fría se absorve un 20% más rápido.

Ayuda en la gestión de los residuos

La hidratación ayuda a eliminar las toxinas. Cada riñón contiene células encargadas de limpiar la sangre. Sin embargo, estos filtros microscópicos solo pueden eliminar las toxinas a través de la orina cuando están adecuadamente hidratados. También es una buena forma de reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Mejora el moco cervical fértil

Cuando se ve como clara de huevo cruda, proporciona un entorno ideal para que los espermatozoides viajen a través de la vagina, el útero y las trompas de Falopio. Dado que el 90% del moco es agua, puede volverse demasiado espeso para permitir que los espermatozoides penetren en el cuello uterino si no bebe suficiente agua.  Un moco cervical es demasiado ácido puede ser hostil para los espermatozoides. Debemos equilibrar el PH y tomar un vaso de agua con un poco de limón puede ayudarte. Tiene un efecto alcalinizante que te ayudará a reequilibrarte.

Indispensable durante embarazo

El agua no solo crea folículos , óvulos y un buen suministro de sangre al revestimiento del útero. Una vez que se ha producido la fertilización del óvulo, el endometrio, el revestimiento más interno de su útero, necesita convertirse en un ambiente espeso, amortiguador y nutritivo para que el embrión crezca. A medida que avanza el embarazo, también aumenta el volumen de sangre.

 

 

 

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Osteopatía para mejorar la fertilidad

Osteopatía para mejorar la fertilidad

 

Hay muchas maneras de mejorar la fertilidad. Una vez más, transmitimos a nuestras pacientes nuestro pensamiento de que los problemas de fertilidad no solo interesan a óvulos y espermatozoides.

Los casos de infertilidad se deben valorar y tratar desde un punto de vista integral.

En Gaia sabemos que el éxito aumenta cuando logramos un equilibrio. Por este motivo, hace un año decidimos incorporar a nuestra consulta el servicio de Osteopatía.

La osteopatía es una ciencia, un arte y una filosofía practicada desde hace más de cien años. Se basa en el conjunto del cuerpo como unidad biológica, emocional y espiritual.

* Sistema neuroendocrino. Esta zona es fundamental para mejorar la relación del eje hipotálamo-hipófisis, esto se consigue abordando las restricciones craneales y liberando las membranas craneales. Tiene beneficios para el estrés y la ansiedad y mejora las afecciones nociceptivas (sensación del dolor) relacionadas con la causa. Por tanto, es una zona de especial atención en alteraciones del ciclo e infertilidad por ser la zona que contiene el hipotálamo y la hipófisis como productores de FSH y LH, y producción también de la Prolactina y el ACTH, que puede alterar la función normal relacionado con las causas emocionales.

¿Cuáles son los efectos positivos de esta práctica para la concepción del embarazo?

Estudios realizados en el ámbito de la fertilidad demuestran que la osteopatía es de gran ayuda para aquellas parejas con dificultades de fertilidad y que han iniciado un tratamiento de reproducción asistida.

Según estos estudios, la anatomía y fisiología de la pelvis con respecto a su contenido-continente, los cambios posturales en la pelvis osea, además del posicionamiento y peristalsis del complejo útero-vagina-vejiga cobran una importancia máxima en el proceso de fecundación e implantación.

Los efectos positivos de los tratamientos osteopáticos aplicados en los trastornos de fertilidad están siendo muy estudiados desde hace varios años.

Se ha demostrado que la mayoría de las pacientes con trastornos de la fertilidad presentan alteraciones en la posición del útero, lo cual no quiere decir que presentan alguna malformación uterina, ni alteración de las trompas, ni endometriosis.

Las técnicas de osteopatía están destinadas a que la estructura anatómica recupere su movilidad, algo que puede influir en la fertilidad. 

Teniendo en cuenta los niveles a equilibrar, las zonas de tratamiento serán las siguientes:

  • Sistema vascular (ovarios, útero y trompas)

  • Pelvis y columna vertebral.

  • Visceral (útero, cuello, trompas, vísceras)

  • Eje craneosacral (sistema hormonal).

 

 

 

 

 

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La importancia de la glándula timo para el buen desarrollo del embarazo

Los avances científicos en fertilidad facilitan cumplir el sueño de la maternidad

Los embarazos exitosos se basan en adaptaciones dentro de la madre, incluidos cambios marcados dentro del sistema inmunológico. Se sabe desde hace mucho tiempo que la glándula timo, el órgano linfoide central, cambia notablemente durante el embarazo.

Esta pequeña glándula oculta detrás del esternón ha demostrado ser esencial para que un embarazo llegue a buen término sin complicaciones.

Dicho órgano trabaja además para prevenir el aborto espontáneo y la diabetes en mujeres embarazadas mediante el control metabólico y la inmunidad durante el embarazo.

La forma en la que el sistema inmunológico se adapta para apoyar a la madre y al feto ha desconcertado a los investigadores durante décadas.

Un nuevo estudio, publicado en la prestigiosa revista científica  ‘Nature‘ y realizado por un equipo de investigación, coordinado por Josef Penninger de la Universidad de British Columbia (Canadá), aporta ahora una respuesta.

La importancia de la glándula timo para un embarazo exitoso

Los investigadores han descubierto que las hormonas sexuales femeninas instruyen cambios importantes en el timo, un órgano central del sistema inmunológico, para producir células especializadas llamadas Tregs para hacer frente a los cambios fisiológicos que surgen durante el embarazo.

Además, también identificaron a RANK, un receptor expresado en una parte del timo llamada epitelio, como la molécula clave detrás de este mecanismo. “Sabíamos que RANK se expresaba en el timo, pero se desconocía su función en el embarazo”, reconoce el autor principal del estudio, el doctor Penninger, profesor del departamento de genética médica y director del Instituto de Ciencias de la Vida de la UBC.

Para comprenderlo mejor, los autores estudiaron ratones en los que se había eliminado RANK del timo. “La ausencia de RANK impidió la producción de Tregs en el timo durante el embarazo. Eso resultó en menos Tregs en las placentas, lo que llevó a tasas elevadas de aborto espontáneo“, señala la autora principal del estudio, la doctora Magdalena Paolino, profesora asistente en el departamento de Medicina en el Instituto Karolinska.

Los hallazgos también ofrecen nuevos conocimientos moleculares sobre el desarrollo de la diabetes durante el embarazo, conocida como diabetes gestacional, una enfermedad que afecta aproximadamente al 15% de las embarazadas en todo el mundo y sobre la cual los científicos aún saben poco. En embarazos saludables, los investigadores encontraron que Tregs migró al tejido graso de la madre para prevenir la inflamación y ayudar a controlar los niveles de glucosa en el cuerpo. Las ratones embarazadas que carecen de RANK tenían niveles altos de glucosa e insulina en la sangre y muchos otros indicadores de diabetes gestacional, incluidas las crías más grandes que el promedio. “Al igual que los bebés de mujeres con diabetes durante el embarazo, los cachorros recién nacidos eran mucho más pesados que la media”, dice la doctora Paolino.

La deficiencia de Tregs durante el embarazo también resultó en efectos transgeneracionales duraderos en la descendencia. Los cachorros siguieron siendo propensos a la diabetes y al sobrepeso durante toda su vida. Dar a los ratones con deficiencia de RANK Treg derivados del timo aislados de embarazos normales revirtió todos sus problemas de salud, incluidos el aborto espontáneo y los niveles de glucosa materna, y también normalizó el peso corporal de las crías.

Los investigadores también analizaron a mujeres con diabetes durante el embarazo, revelando un número reducido de Tregs en sus placentas, similar al estudio en ratones. “El descubrimiento de este nuevo mecanismo subyacente a la diabetes gestacional ofrece potencialmente nuevos objetivos terapéuticos para la madre y el feto en el futuro”, dice la coautora doctora Alexandra Kautzky-Willer, investigadora clínica de la Universidad Médica de Viena. “El timo cambia enormemente durante el embarazo y cómo tal recableado de un tejido completo contribuye a un embarazo saludable ha sido uno de los misterios restantes de la inmunología”, agrega el doctor Penninger.

“Nuestro trabajo durante muchos años no solo ha resuelto este rompecabezas (las hormonas del embarazo reconectan el timo a través de RANK) sino que ha descubierto un nuevo paradigma para su función: el timo no solo cambia el sistema inmunológico de la madre para que no rechace al feto, también controla la salud metabólica de la madre“, explica.[ssba-buttons]

 

 

 

 

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